3er Año
33-34
Meses
3er Año- Meses 33-34
¿Acaso su niño(a) está consumiendo suficiente hierro?
El hierro es importante para mantener a la sangre con glóbulos rojos sanos y para tener energía. Es importante asegurarse que su niño(a) esté recibiendo suficiente hierro dándole 2 a 3 porciones diarias de alimentos que sean una buena fuente de hierro.
Referencias (material sólo disponible en inglés)
Food Sources of Iron | Dietary Guidelines for Americans: https://www.dietaryguidelines.gov/resources/2020-2025-dietary-guidelines-online-materials/food-sources-select-nutrients/food-sources-iron
Alimentos con mucho hierro:
- Frijoles (o caraotas)–negros/negras, rojos/rojas, pintos, judía blanca, haba o frijol de lima.
- Lentejas y frijoles de ojo negro/carita negro.
- Carne de órganos de animales como el corazón y el hígado.
- Semillas de girasol y mantequilla de almendra.
- Pescado enlatado
- Pueden aprender un poco más acerca de los niveles de mercurio cuando coman o ingieran pescado aquí: https://www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish
Alimentos con un poco de hierro:
- Fruta seca o deshidratada – pasas, chabacano (o albaricoque) y ciruela pasa – cortada en pedacitos pequeños para evitar que su niño(a) se ahogue o atragante.
- Yema de huevo.
- Tortillas de maíz o de harina enriquecidas, panes, cereales, pasta, y arroz.
- Panes y cereales integrales.
- Carne roja, puerco, pollo, pescado.
- Nueces, cortadas en pedacitos pequeños para evitar que su niño(a) se ahogue o atragante.
- Arvejas o chícharos.
- Espinaca, verduras y vegetales de hoja verde oscuro, bróccoli, arvejas o chícharos.
¿Qué se siente tener 33 y 34 meses de edad?
Cómo hablo
- Digo más palabras nuevas todos los días.
- Utilizo más palabras, como contento(a) y enojado(a) para describir mis emociones.
- Me es más fácil armar frases en forma correcta.
Cómo crezco
- Estoy practicando nuevas habilidades todos los días. Estoy ya caminando, saltando, doblándome/agachándome y pedaleando.
- Estoy empezando a correr mucho mejor.
- Puedo mantener mi equilibrio con un solo pie.
- Ya me salieron todos mis dientes de leche.
Cómo entiendo
- Entiendo mis propios sentimientos.
- Estoy empezando a entender los sentimientos de otras personas.
- Me sé por lo menos un color.
Algunos niños y niñas empiezan a hacer cosas antes o después de cómo se describen en este documento. La mayoría de las diferencias son normales. Se recomienda enfocarse en lo que su niño/niña puede hacer y entusiásmese por cada nueva habilidad que desarrolle. Si usted(es) nota(n) que su niño/niña está atrasándose en una o más áreas por varios meses, podría marcar con un círculo las cosas que su niño/niña no puede hacer. Pueden observar y anotar las cosas que su niño/niña puede hacer. Se sugiere usar esta lista para hablar con su médico acerca del desarrollo de su hijo/hija.
Haciendo un dibujo de su niña(o) para que ella/él pueda verse y hablar de sí misma(o).
Materiales:
- Una hoja de papel grande, como papel para manualidades.
- Crayón/creyón o marcadores.
Qué hacer:
- Pedirle a su niña(o) que se acueste sobre la hoja de papel que ha puesto en el piso.
- Ahora, usando un crayón o marcador, pueden trazar la figura de su niña(o) desde la cabeza hasta los pies. No se les olvide trazar entre los dedos de las manos y alrededor de los oídos. ¡Traten de incluir todo lo que puedan del cuerpo de su niña(o)!
- Cuando termine de trazar la silueta de su niña(o), ustedes y ella/él pueden terminar de rellenar la figura. A medida de que van coloreando la silueta, pueden nombrar las partes del cuerpo como los brazos, los codos, los dedos de las manos, y las prendas de vestir o ropa, como la blusa, los pantalones, etc.
- Podrían dejar que su niña(o) se vea en el espejo para que pueda trazar sus ojos, su nariz y boca en la figura. ¡No hay que tenerle miedo a ser creativos/creativas! ¡El cabello de color verde está bien!
- Cuando completen el dibujo de su niña(o), pueden colgarlo/guindarlo o pegarlo en un lugar donde todos puedan verlo. Ustedes podrían repetir esta actividad cada varios meses o cada cumpleaños, para que puedan ver/notar los cambios en ella/en él y puedan hablar de ellos. “¿Ves lo grande que te estás poniendo?” “Tu cabello ahora está más largo,”o “Mira, aquí llevabas puesto un vestido.”
Problemas de visión que pueden pasar desapercibidos durante los exámenes/pruebas de la vista.
Los exámenes de la vista deben ser una parte de los chequeos de salud regulares de su niña(o). Un examen o prueba de la vista determina la habilidad de cada ojo para ver claramente.
- La visión de los niños pequeños/de las niñas pequeñas se evalúa por su habilidad de seguir un objeto moviéndolo desde aproximadamente 12 ó 15 pulgadas de distancia de su cara (unos 30.5 a 38 cm) hasta acercarlo a unas cuantas pulgadas de distancia de su nariz.
- Cada ojo se evalúa por separado cubriendo un ojo y observando el otro ojo mientras sigue el dedo de la persona que evalúa.
- La mayoría de los niños pequeños y de las niñas pequeñas pueden aprender a tomar el examen estándar de la vista. Algunas gráficas/algunos gráficos de pared usan dibujos o fotografías de objetos que son conocidos para los niños y para las niñas. El niño/la niña se cubre un ojo a la vez e identifica lo que puede ver.
- Algunos niños pequeños/niñas pequeñas tienen ambliopía (“ojo vago”). Estos niños/estas niñas necesitan exámenes/pruebas de la vista con regularidad para asegurarse de que los problemas de la vista sean detectados a tiempo. La identificación de problemas cuando apenas están comenzando y el darle tratamiento al problema con cuidados médicos puede prevenir la pérdida permanente de la vista.
Algunos padres/algunas madres pudieran no notar los problemas de la visión. Ya que su niño(a) pequeño(a) no tiene conocimiento de lo que es tener una buena vista, él o ella no se quejará. La capacidad de su niño(a) para ver es esencial para su aprendizaje. Ustedes pueden darle algo de ventaja a su niña(o) al empezar el preescolar al asegurarse que su vista es normal.
Su pequeño(a) les querrá aún si cada uno de ustedes es estricto(a) e impone límites.
Algunos padres y algunas madres tienen miedo de ser muy estrictos/estrictas con sus hijos/hijas.Temen que si lo son, sus niños/niñas los querrán menos. Sinembargo, ésto no es verdad.
- La buena disciplina es justa, sensible y consistente, y la guía el amor y el deseo de los padres y las madres de ayudar a su niño(a) a crecer. Cuando ustedes se toman el tiempo de enseñarle a su niño(a) a hacer las cosas bien, él o ella se sentirá amado y valorado/amada y valorada.
- Su niño(a) puede entender reglas que son para su propia seguridad, como el no jugar con cuchillos. También puede llegar a entender y aceptar límites impuestos para evitar que moleste a otros o destruya cosas que no son suyas.
Los niños y las niñas necesitan aprender que sus derechos son importantes, pero no más importantes que los derechos de los demás. Si él/ella no aprende esto ahora, su pequeño/pequeña pudiera realmente convertirse en uno de esos niños o niñas que son menos gustados.
Usando juegos para enseñarle a su niña(o) nuevas habilidades.
Una caja de disfraces fomenta la creatividad e imaginación de su pequeña(o).
Jugando
- Su niña(o) sabrá qué hacer con esta caja de disfraces. Ella/él tiene mucha imaginación.
- Ustedes pueden motivarla a jugar de mentiritas o para pretender o simular sugiriéndole personajes que él/ella puede fingir ser. Le podrían sugerir que juegue a ser como los personajes sobre los que ustedes han leído en los cuentos infantiles, o pedirle que se disfrace de algo para que ustedes adivinen quién es.
- Algunas veces, les pedirá que se disfracen y juegue con ella/él.
El juego de “¿Dónde está?” le enseña las posiciones de adentro, afuera, debajo, al lado.
- Se les invita a pedirle a su niña(o) que ponga un objeto en diferentes lugares. Por ejemplo, utilizando una pelota y una canasta, le puede pedir que ponga la pelota adentro, o a un lado o debajo o arriba de la canasta.
- Puede pedirle que se ponga un sombrero en su cabeza, o que se lo ponga al lado de su cabeza, debajo de sus pies, detrás de la espalda, y así sucesivamente.
Materiales
- Una caja de cartón grande.
- Ropa usada o vieja como sombreros, bufandas o mascadas o chalinas o pañuelos, chales, zapatos, etc.
El juego de aparear enseña lo que es igual y lo que es diferente.
- Se les invita a reunir pares de cosas/objetos que son iguales como dos cucharas, dos barras de jabón, dos cartas de juego o naipes, dos platos o dos cepillos de dientes.
- Mezclar los objetos, luego tomar uno y pedirle a su niña(o) que encuentre el otro objeto que se parece al que usted tiene en su mano. Se pueden turnar para jugar este juego.
- Para hacer el juego un poco más difícil, se podrían elegir pares de fotografías, números, letras, o cartas de juego/naipes y le piden a su niña(o) que encuentre el otro objeto que es parecido al que uno de ustedes tiene en su mano.
- Como siempre, se invita a que tomen turnos y dejen de jugar antes de que su niña(o) pierda interés en el juego.
El juego en el que se esconden objetos aumenta la memoria de su pequeña(o).
- Se les invita a poner diferentes objetos en la mesa o en el suelo. Pueden pedir a su niña(o) que cierre los ojos mientras que ustedes esconden uno de los objetos.
- Luego, pueden pedirle que abra los ojos y que adivine cuál objeto escondió/escondieron.
- Pueden comenzar con tan solo dos objetos. Luego, para hacer el juego más difícil se pueden agregar más objetos.
- Se recomienda que tome(n turnos y que deje(n) que su niña(o) esconda objetos para que ustedes puedan adivinar lo que escondió.
- Se sugiere dejar de jugar cuando el juego deje de ser divertido para ustedes o para su niña(o).
Usando el “clóset mágico” para alternar juguetes y así su niña(o) pueda volver a descubrir viejos juguetes.
El “closet mágico” (o la caja o canasta mágica) es un lugar lleno de sorpresas para su pequeña(o). Ustedes pueden alternar los juguetes de su niña(o) con el closet mágico. Pueden sacar un juguete a la vez cuando su niña(o) esté enferma(o), aburrida(o) o cuando ustedes y ella/él necesiten algo muy especial que hacer. ¡No se les olvide poner más juguetes en el closet mágico después de haber sacado algunos!
La tartamudez ocurre cuando los niños/las niñas están molestos o ansiosos/molestas o ansiosas.
Los niños y las niñas aprenden aproximadamente entre 10 y 15 palabras a la semana, pero pudieran no estar aprendiendo palabras tan rápido como las quisieran usar. Ellos y ellas quieren hacerse entender, pero a veces simplemente no saben todas las palabras que necesitan para hacerlo. Ésto puede causar que tartamudeen, en especial cuando están molestos o ansiosos/molestas o ansiosas o cuando otras personas les presionan o apuran.
- Lo mejor que puede hacer para ayudar a su niño(a) a superar la tartamudez es ser paciente y no desesperarse con él/ella.
- No apresurar su habla ni criticarle cuando tartamudea. No es fácil aprender el lenguaje.
Si la tartamudez de su niño(a) persiste a pesar de su paciencia y ayuda, se recomienda que hable(n) con su pediatra/médico.
La mayoría de los niños pequeños/ de las niñas pequeñas necesitan una siesta de una hora que no sea próxima a su hora para acostarse.
Los niños pequeños y las niñas pequeñas necesitan aproximadamente entre 10 y 13 horas de sueño. Algunos niños y algunas niñas pueden haver renunciado a la siesta, pero otros/otras todavía requieren de una siesta. Ustedes pueden saber si su niño(a) necesita una siesta observando su comportamiento durante el día. Si su pequeño/pequeña se pone de mal humor o está irritable al final de la tarde, pudiera ser una señal de que necesita tomarse una siesta durante el día.
La mayoría de los niños pequeños/de las niñas pequeñas aguantan todo el día con una siesta de aproximadamente 1 hora de duración. Si su niño(a) no toma siestas, tal vez a la hora de irse a la cama él/ella esté muy cansado/cansada. Ésto puede hacer más difícil que se calme y se quede dormido(a) en la noche. Si su niño(a) toma siestas regularmente, pueden intentar cambiar la hora de la siesta un poco más temprano.
- Se recomienda acostarle a dormir todas las noches a la misma hora.
- Es importante tener una rutina constante a la hora de acostarse.
- Se sugiere mantener la habitación igual todas las noches.
- Podrian dejar que su niño(a) tenga algún objeto con el que se sienta seguro(a), como una cobijita o un muñeco de peluche, si así lo desea.
La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro.
Pueden ofrecer jugo de naranja, de toronta o pomelo y/o de limón a su niño/niña conjuntamente al servirles alimentos ricos en hierro. Si su niño(a) está comiendo cereal para personas adultas, pueden leer las etiquetas a los lados de la caja y ver cuánto hierro contiene cada porcion de cereal.
- La cantidad de hierro se le dará como porcentaje del Consumo Dietético Recomendado en los Estados Unidos (U.S. RDA, por sus siglas en inglés)
- Se recomienda usar solamente cereales que contengan por lo menos 25 por ciento del porcentaje recomendado de hierro por el U.S. RDA.
- Se recomienda llevar a su niño(a) con su pediatra/médico para chequeos regulares y para saber si su niño(a) está recibiendo todo el hierro que necesita.
Un libro o una caja de recuerdos ayudarán a su niña(o) a sentirse especial.
A los niños y a las niñas les encanta aprender sobre ellos mismos/sobre ellas mismas. Les ayuda a sentirse importantes y especiales.
Es probable que ustedes ya tengan algunos recuerdos. Pueden utilizar fotografías, tarjetas de cumpleaños, certificados y cosas similares para empezar un libro o una caja de recuerdos. Podrían incluír dibujos que su niña(o) haya hecho, un pedacito de su cobijita/manta favorita, la silueta de su mano o pie, sus tarjetas de navidad, periódicos publicados el día que ella/él nació, notitas/mensajes de sus familiares favoritos, y cualquier otra cosa que ella/él o ustedes quieran conserver.
Se recomienda hacerle saber a su niña(o) que éste es un libro o una cajita especial que ustedes quieren conservar para ella/él y ustedes. Se sugiere ver el libro o la caja de recuerdos sólo si uno(a) de ustedes está con ella/él para evitar que se ensucie o se rompa. Muy pronto, estos primeros años pasarán. Un libro o una cajita de recuerdos le ayudarán a ustedes y a su niña(o) a recordar estos años especiales.
Permitiendo que su niña(o) decida cuánto quiere comer.
Si le enseña a su niña(o) hábitos alimenticios nutritivos y hábitos de ejercicio desde ahora, le pudieran durar para toda la vida.
- Se recomienda darle una dieta balanceada que incluya todos los grupos alimenticios: carnes y frijoles; panes y granos; leche, y frutas y verduras. La mayoría de los niños necesitan aproximadamente 3 comidas y 2 refrigerios o meriendas o snacks al día.
- Es importante dejar que su niñ(o) decida cuánto quiere comer. Los niños pequeños y las niñas pequeñas necesitan porciones más reducidas que las de las personas adultas.
- Los niños pequeños y las niñas pequeñas pueden servirse ellos solitos/ellas solitas. Ellos/ellas saben mejor qué cantidad servirse.
- Es importante no forzar a su niña(o) a comer. Esto puede causar que su niña(o) coma de más.
- También es importante no sobornar a su pequeña(o) con dulces para hacerle comer alimentos nutritivos. Ésto le enseña a no gustarle los alimentos nutritivos.
- Ustedes pueden hacer que la hora de la comida y la hora de los refrigerios o meriendas o snacks sea un momento relajado. Se sugiere sentarse y hablar con su niña(o) mientras ella/él come.
- Dejen que su niña(o) les vea comer alimentos nutritivos. Ella/él aprenderá de sus ejemplos.
- Se recomienda que hagan ejercicio todos los días. Ustedes se asegurarán de que su niña(o) tenga suficiente tiempo para estar activa(o). La mayoría de los niños pequeños/de las niñas pequeñas necesitan aproximadamente 2 horas de actividad física todos los días. Pueden encontrar ideas para actividades físicas en www.mypyramid.gov/preschoolers/ index.html (solamente disponible en inglés).
Cómo enseñarle a su niño(a) a reducir el estrés imaginándose su lugar favorito.
Al ir creciendo su niño(a), se enfrentará a más y más situaciones que le causarán estrés. Se le puede ayudar a aprender a reconocer y manejar el estrés desde esta edad. Pudieran mostrarle cómo relajarse poniendo atención a su respiración.
- A la mayoría de los niños y de las niñas les gusta usar su imaginación. Ustedes podrían motivar a su niño(a) a pensar en algo que sea relajante y agradable, como la lluvia, un gatito dormido, una cobijita o frazada o mantita.
- Le pueden ayudar a imaginarse un lugar que a él/ella le guste como un parque o la playa, y decirle que piense en ese lugar.
- Le pueden decir que puede ir a ese lugar en su imaginación cuando se sienta enojado o molesto/enojada o molesta por algo.
Al enseñarle a su niño(a) a relajarse ustedes le estará dando una habilidad que lo ayudará toda su vida. Pueden intentarlo, ¡funciona para todos!
Las habilidades necesarias para solucionar problemas empiezan ahora.
Algunas personas no tienen dificultad resolviendo problemas en su vida, mientras que otras sí y resuelven mal sus problemas. Los niños muy pequeños y las niñas muy pequeñas están aprendiendo a resolver problemas y están desarrollando su propio estilo de resolverlos. En la manera en que aprendan a resolverlos bien o no tan bien depende en gran parte de la ayuda y motivación que reciben desde niños y niñas.
- Todos los días los niños pequeños y las niñas pequeñas se enfrentan a problemas y tienen la oportunidad de practicar su habilidad de resolverlos. Por ejemplo, supongamos que Juanito y Anita están construyendo casitas con bloques de plástico o madera, pero ninguno de los dos tiene suficientes bloques para terminar su casita. Ustedes pueden sugerirles cómo pueden ellos/ellas resolver el problema, pero es mejor si les ayuda a aprender a encontrar la manera de solucionar el problema por sí mismos/sí mismas.
- Ustedes pudieran describir lo que ven. Ustedes pueden decir que ambos quieren terminar sus casitas pero ninguno tiene suficientes bloques. Luego ustedes pueden preguntarles por ideas que se les ocurran a ellos/ellas para solucionar el problema.
Al hacer esto ustedes hacen dos cosas muy importantes: les enseñan que ustedes esperan que sean capaces de resolver problemas y les dán una oportunidad de practicar resolviendo problemas. Al principio, quizá necesiten ayudarles a proponer o inventar ideas. Más adelante, ellos/ellas podrán resolver más problemas por sí mismos/sí mismas.
El estrés puede ocasionar que su niño(a) pierda interés en aprender a ir al baño.
La mayoría de los niños y las niñas aprenden a ir al baño entre los 2 y 3 años de edad. Pero es muy común tener dificultades mientras aprenden a hacerlo. Algunas veces los niños y niñas que han estado yendo al baño de forma regular por un tiempo, pierden interés en hacerlo. Quizás regresen a usar pantalones/pañales/calzoncitos de entrenamiento por varias semanas antes de volver a ir al baño.
Estos tipos de retrocesos son muy comunes. Durante todo su desarrollo, los niños y las niñas aprenden nuevas habilidades. Ellos y ellas pudieran pasarse muchos meses desarrollando una nueva habilidad. Luego, una vez que la han aprendido, la olvidan y empiezan a aprender cosas nuevas. Ésto puede suceder con su entrenamiento para ir al baño. Es importante no reaccionar de manera exagerada cuando pasen estos deslices o descuidos.
Puede haber muchas diferentes razones por las cuales los niños pequeños y las niñas pequeñas dejan de usar el excusado:
- Su niño(a) no quiere dejar de jugar, en especial si hay otros niños/otras niñas presentes.
- Ha habido un cambio significativo en su rutina como empezar a ir a una nueva escuela o guardería, o tener a un nuevo/una nueva bebé en la familia.
- A su niño(a) se le olvida que tiene que ir al baño y se acuerda cuando ya es muy tarde.
- Su niño(a) está estresado por alguna disrupción en su vida como un divorcio o el mudarse a una nueva casa.
Es importante mantener la calma y recordarle a su niño(a) a usar el baño cuando sienta que necesita hacerlo. Hacerle sentirse culpable por estos deslices o descuidos puede, a su vez, hacerle sentirse aún más estresado/estresada, lo que puede hacer el proceso más lento. Ustedes pueden recordarle que debe hacer pausas para ir al baño mientras juega.
Los niños y las niñas usan amigos/amigas imaginarios/imaginarias para practicar sus habilidades sociales y de razonamiento.
Los juegos de fantasía o de mentiritas o de imaginación son mucho más comunes a esta edad. Algunas veces los niños pequeños y las niñas pequeñas hasta inventarán sus propios amigos imaginarios (y/o amigas imaginarias). Esto demuestra que sus cerebros se están desarrollando. Ellos y ellas tienen la habilidad de pensar en cosas que no son reales.
Para algunos niños/niñas, los amigos imaginarios (y/o las amigas imaginarias) sólo aparecen de vez en cuando. Para otros niños/niñas, los amigos imaginarios (y/o las amigas imaginarias) pudieran estar con ellos/ellas todo el tiempo y quedarse por varios años. Tener una oportunidad de practicar sus habilidades sociales, de lenguaje y pensamiento con un amigo imaginario/una amiga imaginaria puede ser bueno para su desarrollo.
Los niños pequeños y las niñas pequeñas que tienen amigos imaginarios (y/o amigas imaginarias) tienden a interactuar mejor con otros amiguitos/amiguitas reales. También tienden a tener mejor habilidades de lenguaje y creatividad.
Si su pequeño/pequeña tiene un amigo(a) imaginario(a):
- Se recomienda ser paciente. Es conveniente dejarle jugar con su amigo(a).
- Es importante no utilizar al amigo(a) imaginario(a) para sobornar o reconfortar a su pequeño/pequeña.
- Traten de evitar hacer comentarios negativos. Esto puede hacer que su niño(a) se sienta mal consigo mismo.
- Se sugiere incluir a su amigo(a) imaginario(a) cuando su pequeño(a) le invite.
- Es conveniente seguirle el juego. Su niño(a) se sentirá reconfortado(a) al saber que ustedes aceptan esta parte de su mundo imaginario.
- Se recomienda dejar que su niño(a) controle la fantasía. Es conveniente no hablar o “jugar” con el amigo imaginario/la amiga imaginaria a menos que su niño(a) les invite a jugar.
Recordatorios
Subscripción: Si usted(es) no son ya subscriptores, usted(es) pueden recibir los boletines directamente en su correo electrónico para el día de cumpleaños de su niño(a). Se puede(n) inscribir en JITP.info (English/inglés) o (Spanish/español).
Cada niño(a) es único(a): Al leer este boletín, es importante recordar lo siguiente: Su niño(a) en edad preescolar puede lograr hacer cosas un poco antes o después de lo aquí descrito.
Reconocimientos: Este boletín fue revisado en 2019 por Dan Weigel (University of Nevada-Reno).