Entre más se prepare ahora para la llegada de su bebé,será menos abrumador después de que nazca. Es muy común que las futuras mamás se sientan incómodas durante el segundo trimestre. El/la bebé ha crecido tanto que no queda mucho espacio para los órganos de la mamá. Esto puede causarle indigestión, vómito, cólicos, dolor de espalda, hinchazón en los pies, estreñimiento y problemas para dormir. ¡Los futuros papás muchas veces también sienten estos malestares!
5to mes prenatal
- El bebé mide aproximadamente 8 pulgadas de largo.
- Pesa aproximadamente 1 libra.
- El bebé es lo suficientemente fuerte para que la mamá sienta las pataditas.
- El corazón, los pulmones y el sistema digestivo están creciendo.
- Los huesos se empiezan a formar y las uñas de los dedos empiezan a crecer.
Es muy común que los papás se sientan nerviosos o ignorados durante el embarazo. Ambos padres se están preparando para jugar un papel importante en su nueva vida y para sobrellevar las responsabilidades adicionales – pero durante el embarazo, el centro de atención es la futura mamá.Después, el centro de atención será el/la nuevo(a) bebé. Tal vez sienta toda la atención de su pareja en los cambios que ocurren en su cuerpo como un rechazo hacia usted. Ahora,su pareja lo necesita más que nunca. Las mujeres embarazadas pueden sentirse inseguras y vulnerables, y este es el momento perfecto para que el hombre sea comprensivo y amoroso. Es importante que las parejas compartan sus sentimientos entre sí y se involucren lo más posible. Esto ayudará a tener un mayor acercamiento familiar, incluso antes de que el/la bebé llegue.
El cambio en los niveles de las hormonas puede causar que las futuras mamás estén irritables,tengan cambios de humor o episodios de llanto. Las mujeres pueden sentirse frustradas porque su creciente estómago las hace sentir incómodas. Pueden tener problemas para concentrarse, recordar eventos o citas, y sentir como si no supieran si van o vienen. Estas son algunas maneras para lidiar con estos sentimientos:
Ya sea que elija darle pecho a su bebé o alimentarlo(a) con biberón,se puede desarrollar un lazo estrecho entre los padres y el/la bebé si lo/la carga y abraza mientras lo/la alimenta. Su bebé puede crecer bien con cualquier método que usted utilice:
Ventajas de amamantar o dar pecho:
- La leche humana fue creada para bebés y contiene los nutrientes necesarios en las cantidades adecuadas.
- Protege a los bebés contra infecciones, alergias y diarrea.
- Es fácil de digerir y provoca menos malestares digestivos.
- Es más práctica; la leche está siempre lista sin tener que batallar con biberones.
- No necesita almacenarla ni prepararla de una manera especial.
- Es más barata que cuando alimenta con biberón.
- Los bebés toman sólo lo que necesitan y no comen de más.
- Ayuda a que la mamá pierda peso.
- El darle de comer a su bebé puede ser una tarea compartida con el papá u otra persona si la leche es extraída y puesta en un biberón.
Ventajas de alimentar con biberón:
- Puede proveer una nutrición adecuada en cantidades adecuadas si se siguen las instrucciones correctamente.
- La alimentación de su bebé puede ser compartida con el papá u otras personas.
- Puede ver y saber cuánta fórmula infantil está tomando su bebé.
- Puede dejar a su bebé a cargo de otras personas por períodos más largos de tiempo que un bebé que se alimenta de leche materna.
Preocupaciones o inquietudes al amamantar o dar pecho:
- ¿Tendré suficiente leche para mi bebé?
- Saber cómo amamantar o dar pecho, aunque esto puede aprenderse fácilmente.
- Sólo puedo dejar a mi bebé por períodos cortos de tiempo.
- Mi pareja no puede compartir la experiencia de amamantar o dar pecho y puede sentirse excluido a menos que la leche materna sea extraída y puesta en biberones.
Preocupaciones o inquietudes de alimentar con biberón:
- No tiene la protección contra infecciones, alergias y diarrea que la leche materna tiene.
- La presión de que su bebé se termine el biberón completo puede llevar a que coma de más.
- La fórmula infantil no se digiere tan fácilmente y puede ocasionar malestares digestivos.
- Los biberones y la fórmula infantil se deben preparar cuidadosamente y mantener refrigerados.
- La mamá y el/la bebé no desarrollan un lazo estrecho si la mamá carga al bebé por poco tiempo al alimentarlo(a).
Recursos:
- La Liga de la Leche es un grupo nacional que promueve la lactancia materna y ayuda a mujeres que quieren amamantar a sus bebés.Visite la página http://www.llli.org/LangEspanol.html
- Los hospitales con frecuencia ofrecen clases de lactancia, grupos de apoyo y consultas.
- WIC (Mujeres, Bebés y Niños) es un programa de asistencia nutricional para mujeres embarazadas y mujeres con bebés y niños pequeños. http://www.fns.usda.gov/wic/ (disponible solamente en inglés)
Si usted tiene otros hijos, prepárelos para la llegada del/de la nuevo(a) bebé. Un(a) nuevo(a) bebé puede ser un gran cambio para los demás niños en su familia. Para lidiar con este cambio:
Si está considerando usar cuidado infantil para su bebé, busque una guardería infantil de calidad. Empezar a buscar una guardería infantil ahora le será menos estresante que tratar de hacerlo después de que su bebé ha nacido. Algunos programas o centros de cuidado infantil tienen listas de espera. Incluir a su bebé en la lista de espera lo antes posible le ayudará mucho.
Una guardería infantil de calidad es un lugar seguro y amoroso con suficiente personal calificado para cuidar de todos los bebés y niños en el centro. Child Care Aware proporciona más información en la siguiente página www.childcareaware.org (disponible solamente en inglés).
Para encontrar una guardería o centro de cuidado infantil de calidad:
Hágale preguntas a su proveedor de cuidado infantil.
Estas son algunas preguntas que los papás deben hacer: www.unce.unr.edu/publications/files/cy/2008/fs0807.pdf (disponible solamente en inglés).
Las niñeras o cuidadoras:
- ¿Saludan afectuosamente a cada madre/padre y bebé? ¿Ayudan al bebé a separarse de su mamá o papá explicándoles el por qué tienen que irse? ¿Alientan a los padres a dedicarle un tiempo al/a la bebé y a despedirse antes de irse?
- ¿Hablan frecuentemente con los bebés acerca de lo que el/la bebé está haciendo y escuchan y responden cuando los bebés les“hablan”?
- ¿Interactúan cariñosamente con los bebés durante la hora de juego y juegan con los bebés cuando se están entreteniendo con los juguetes?
- ¿Los cargan y les dan palmaditas a los bebés?
- ¿Les hablan con cariño,sonríen con frecuencia y ayudan y atienden a los bebés cuando se lastiman o están molestos?
¿Hay suficientes personas presentes para satisfacer las necesidades de cada bebé sin que tengan que llorar o esperar mucho?
Haga preguntas sobre las rutinas de cuidado:
- ¿Se limpia y desinfecta el área de pañales después de cada uso?
- ¿Se usan diferentes lavabos para preparar alimentos y limpiar pañales?
- ¿Se ve limpia la cocina y el área donde comen los bebés?
- ¿Ponen a los bebés boca arriba al dormirlos? ¿Cómo colocan en su cuna a los bebés más pequeños que no se pueden voltear?
- ¿Hay cunas individuales para cada bebé? ¿Tienen colchones firmes y del tamaño justo de la cuna?
Haga preguntas sobre el entorno del lugar:
Comparta sus pensamientos y preocupaciones con personas cercanas a usted. Las futuras mamás y futuros papás que hablan de sus temores y emociones están más preparados y son más capaces de apoyarse el uno al otro al convertirse en padres.
Alrededor del quinto mes, pudiera sentir a su bebé moviéndose en su abdomen. Estos movimientos pueden sentirse como mariposas revoloteando en su estómago.No todos los bebés son igual de activos. Algunos pueden patear y voltearse con frecuencia, mientras que otros son más tranquilos.
Muchas mujeres embarazadas han encontrado que sus bebés se mueven un poco más después de haber comido. Esto es debido al aumento de glucosa en la sangre de la mamá y su bebé.
Aun cuando usted y su pareja están ocupados preparándose para la llegada de su bebé, dediquen tiempo para estar juntos. Reservar tiempo, aun cuando sean pequeños momentos durante el día y la semana, puede ser muy estimulante para una relación que está pasando por una etapa tensa y estresante debido a los cambios que ambos están experimentando. Si le pone atención a esto ahora, le será mucho más fácil llevarlo a cabo una vez que nazca el/la bebé. Planee algunas citas o encuentros durante el día. Pueden ser de sólo 5 minutos:
Es importante encontrar maneras de divertirse y alimentar su amistad. El mejor regalo que le puede dar a su bebé es una relación saludable con su pareja. La relación entre padres es la guía para las relaciones de un(a) niño(a) en el futuro. Invierta tiempo y esfuerzo en mantener la relación sólida antes y después de que nazca su bebé.
www.cpsc.gov/CPSCPUB/pubs/5030.html (disponible solamente en inglés)
Compre una cuna que cumpla con las normas de seguridad. La Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor manifiesta que las cunas deben tener:
Los bebés pueden atorarse, estrangularse o asfixiarse en cunas que están mal instaladas, o que tengan tornillos, partes o tablillas sueltas o rotas. Si compra una cuna usada, asegúrese de que cumpla con todas los estándares de seguridad que una cuna nueva requiere.Usted sólo necesita 3 cosas en la cuna de su bebé: a su bebé, un colchón, y una sábana elástica ajustada o de cajón. Usted necesitará la siguiente ropa para recién nacido:
www.aap.org/family/carseatguide.htm (disponible solamente en inglés)
Todos los bebés deben ir en el asiento trasero mirando hacia la parte de atrás del carro, empezando con su primer paseo en carro al salir del hospital. Ellos deben ir sentados mirando hacia atrás hasta que alcancen el peso o la estatura más alta permitida por el fabricante del portabebés. Como mínimo, los bebés deben ir sentados en el asiento trasero de frente a la ventana trasera del carro hasta que cumplan por lo menos dos años o hasta que alcancen el peso o la estatura más alta permitida por el fabricante del portabebés. Existen dos tipos de asientos para bebés para el carro:
Consejos para los portabebés o asientos para el carro:
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¿Debe dejar de hacer ejercicio al quedar embarazada? La respuesta es“no”para la mayoría de las mujeres embarazadas y en buen estado de salud. Los doctores recomiendan que las mujeres embarazadas sin problemas de salud o complicaciones en el embarazo hagan ejercicio aproximadamente 30 minutos la mayor parte de la semana. Consulte a su médico para saber qué ejercicios (y qué tanto ejercicio) es ideal para usted. El ejercicio le puede aliviar dolores de cabeza, ayudarle a dormir y reducir el riesgo de alta presión arterial. Caminar, nadar, bailar y montar una bicicleta estática o fija son buenas ideas para que mujeres embarazadas puedan hacer ejercicio. Cuando haga ejercicio:
Mantenerse activa es importante, al igual que comer saludablemente.Todos los días, coma varias porciones de granos enteros,frutas, verduras y alimentos ricos en calcio como la leche, el yogur y el queso. Reduzca la cantidad de alimentos altos en grasas, azúcar y sal. La guía pirámide de alimentos para mujeres embarazadas y en lactancia puede ayudarle a planear comidas saludables.Visite la página www.mypyramid.gov/ (desplácese a la parte de abajo de la página y seleccione MiPirámide para Mamás).Algunas mujeres han encontrado que comiendo más porciones pequeñas durante el día es más cómodo que tratar de comer porciones regulares 3 veces al día.
For more parenting info and updated links, visit jitp.info. For more information about your baby’s development visit https://www.youtube.com/watch?v=VEH2ev_JpVg adapted from Healthy Women Infants and Children.
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Reviewed and updated in 2018 by Anne Clarkson, Ph.D., YaeBin Kim, Ph.D., and Dan Weigel, Ph.D.